FORERUNNER 910XT

FORERUNNER 910XT Garmin操作手册和用户指南

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      Forerunner ® 910XT 铁人三项运动腕表
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 1 特 别 声 明 特别声明 本中文操作说明书版权归上海佳明航电企业管理有限公司所有,任何人(及单位)未经其正式的书面授权允许,不得私自将本说明书内容,以全部或分割部份方式(包含文字与图片),进行转载、转印、复印拷贝、更改内容、扫描储存等行为,供他人使用或销售。上海佳明航电企业管理有限公司( Garmin Corporation )拥有 更改或提升本产品功能的所有权利,且不需额外特别通知任何人及单位(包含已购买及尚未购买者),若有任何功能上的问题,可以注意本公司的宣传信息或上网查询(中文网站:
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      2 Forerunner ® 910XT 使用说明书 特 别 声 明 商品名称 : 腕表型运动导航器 型 号 : Forerunner ® 910XT 生产地区 : 台湾 制造厂商 : 台湾国际航电股份有限公司 销售厂商 : 上海佳明航电企业管理有限公司 联络地址 : 上海市徐汇区桂平路 391 号 (新漕河泾国际商务大楼 A 座 37 层) 电 话 : 021-60737675 客服专线 : 400-819-1899
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 3 GARMIN 安全及产品信息须知 GARMIN 安全及产品信息须知 警告 若未能避免下列潜在危险情况,可导致死亡或严重伤害。 健康警告 • 开始或改变您的运动计划前请务必先咨询您的医生。若您戴有心脏节律器或其它植入身体的电子装置,需在使用心率监测带前请先咨询您的医生。 • 心率监测带及其它 Garmin 配件均为消费者使用装置而非医疗装置,且可 能受到一些外界因素的干扰,因此心率读数仅供参考。若有因任何错误 读数造成的后果, Garmin 概不负责。
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      4 Forerunner ® 910XT 使用说明书 GARMIN 安全及产品信息须知 安全的其它因素。若发现设备的显示与实际情况有差异,请以实际道路情况为准。 • 设备设计在于提供驾驶人行车路线建议,并非用于替代驾驶人注意力及判断力。若装置提供的建议有不安全、违规或令车辆处于不安全情况之 处,请勿完全按照建议路线行驶。 电池警告 若未遵照下列准则,则设备内的锂离子电池寿命可能会缩短或会损坏 GPS 装 置、发生火灾、化学品灼伤、电解液泄漏及/或受伤的风险。 • 请勿将装置暴露于热源或处于高温地点,例如将车辆停放在无人看管的太阳直射处。为防止设备损坏,可将设备从车上拆下或将其存放在如手套箱内等以避免阳光直射。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 5 GARMIN 安全及产品信息须知 其它可替换电池警告 • 请勿使用尖锐物品取出电池。 • 请勿将电池放置在儿童可取得处。 • 请勿将电池拆解、凿孔或损坏。 • 若使用外接电池充电器,请勿使用非 Garmin 核准使用的配件。 • 请使用正确的替换电池进行更换,若另行使用其它电池存在可能发生火灾或爆炸的风险。欲采购正确的替换电池,请洽询 Garmin 客服或参见 Garmin 网站。 • 替换的纽扣式电池可能含有高氯酸盐物质,可能需使用特殊处理方式。其它非替换电池警告:请勿拆下或试图拆下非替换电池。
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      6 Forerunner ® 910XT 使用说明书 GARMIN 安全及产品信息须知 • 洽询经销商或有经验的无线电/ TV 技师请求协助。 本产品内不含任何使用者可自行保养的零件。不得在非 Garmin 授权的服务中 心进行检修。经非授权之检修或修改可能造成设备永久性损坏,且将尚失您 的产品保固及 Part 15 法规下授权给您的本装置操作权利。 有限保修 本 Garmin 产品从购买日起保证一年在材料或制造工艺上无任何瑕疵。在此期 间 Garmin 将依其选择对正常使用下发生故障的组件进行检修或予以更换。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 7 目录 目录 特别声明 ........................................................................1 知识产权声明 ................................................................1 GARMIN 安全及产品信息须知 ....................................3 第一章 Forerunner
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      8 Forerunner ® 910XT 使用说明书 目录 2.1.7 自动换页 ....................................................................27 2.1.8 虚拟伙伴 ....................................................................27 2.1.9 更改显示配速或速度 ................................................28
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 9 目录 2.3.4 自动换页 ....................................................................40 2.3.5 开始户外游泳训练 ....................................................40 2.4 室内游泳设置 ....................................................................41
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      10 Forerunner ® 910XT 使用说明书 目录 第三章 进阶训练 .........................................................50 3.1 警示通知 ............................................................................50 3.2 间歇训练 ............................................................................52
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 11 目录 5.8 关闭 GPS .............................................................................74 第六章 基本设置 .........................................................75 6.1 系统设置 ............................................................................75
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      12 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第一章 Forerunner 910XT 介绍 第一章 Forerunner 910XT 介绍 1.1 功能简介 Forerunner 910XT 是 Garmin 推出的一款复合式运动手表,为铁人三项 运动设计,支持跑步、骑自行车和游泳三种运动模式,并可以快速进行切换。 • 陆上运动: Forerunner 910XT 拥有 GPS 功能,能记录您的运动轨迹,以及 在无感应器配对时提供速度和距离的计算与显示。 不但能用在跑步训练记录,也可以用来记录自行车训练信息,是
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 13 第一章 Forerunner 910XT 介绍 1.2 为 Forerunner 910XT 充电 注意:在开始充电前,务必让充电接触点保持干燥,并且最好是在干燥 的环境下来充电。 1. 将充电夹电线上的 USB 接头插入变压器中。 2. 将变压器插入一般的供电插座。 3. 将充电夹对准 Forerunner 910XT 背面的充电接点。 4. 将充电夹稳固夹住 Forerunner 910XT 的表面,即可开始充电,此时手 表画面上会显示正在充电。
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      14 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第一章 Forerunner 910XT 介绍 、“心率监测器”、“性别”、“年龄”、“体重”以及“身高”完成设置。 3. 到户外空旷处,等待获取卫星信号,完成定位后将会自动设置时间及日期。 1.4 按键说明 ➊ ➋ ➌ ➍ ➎ ➏ ➊ 1. 长按此键以开启或关闭 2. 按压此键来调整背光强度 3. 按压此键来查看图示状态 ➋ ▲▼ 1. 按压此键来滚动选单和设置 2. 按压此键来更换训练表中的训练画面
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 15 第一章 Forerunner 910XT 介绍 ➌ ENTER 1. 按压此键开启背光 2. 按压此键来确认选项 ➍ START/ STOP 1. 按压此键以开始或停止计时器 ➎ LAP/ RESET 1. 按压此键来标记增加圈数 ➏ MODE 1. 按压此键来查看运动信息栏、主菜单、地图等页面 2. 按压此键来退出菜单或页面;设置也会被储存 1.5 使用背光 1. 选择 ENTER键来开启背光。 提示:在跑步和其他运动模式下,还可以连敲屏幕两下来开启背光。
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      16 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第一章 Forerunner 910XT 介绍 GPS 开启 踏频器执行中 GPS 关闭 功率器执行中 计时器正在计时 健身设备执行中 正在进行复合运动 跑步模式执行中 电量显示 自行车模式执行中 充电中 游泳模式 ( 室外或室内 ) 执行中 心率监测带执行中 其它运动执行中 计步器执行中 1.7 按键锁 您可以设置按键锁,以防止您佩戴或脱掉 Forerunner 910XT 时不小心 按到其它按键。 1. 同时按 MODE键和 ▲键开启按键锁。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 17 第一章 Forerunner 910XT 介绍 1.8 有关气压式高度计 注意:在游泳模式下气压式高度计将无作用。 Forerunner 910XT 是利用气压式高度计来计算高度。而气压式高度计 是一个很容易受天气剧烈变化和增压的环境 ( 如飞机的客舱 ) 所影响, 故假如气压式高度计因为环境条件因素,报告出错误的信息,则 Forerunner 910XT 将采用 GPS 的高度资料。 您可以在自定义行程信息的功能中,设置观看高度 ( 请看 2.3)
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      18 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 第二章 开始训练 本章节将会介绍各种运动模式的相关设置,当第一次设置完成之后,以后可以通过更改模式直接进行训练。 2.1 跑步设置 2.1.1 选择运动模式 1. 按 MODE键切换到主菜单页面。 2. 选择“训练”,进入训练页面后,再选择“更改运动模式”。 3. 在更改模式页面会出现四种运动模式可供选择,依次是“跑步”、“自行车”、“游泳”和“其他”,在此请选择“跑步”。 注意:除上述方法外,还可以在任意页面长按MODE键进入模式更改页面。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 19 第二章 开始训练 2. 选择“心率”选项内的“ ANT+心率带”。 3. 在开启心率监测带的栏位选择“是”,并选中下方的“搜索”后按压 ENTER键。 4. 当配对成功时,屏幕上将会弹出提示信息,并会在屏幕上显示固定不闪烁的图标 。 若心率监测带始终无法与腕表配对,请更换心率监测带的电池。 佩戴心率监测带: 佩戴心率监测带之后,能随时通过 Forerunner 910XT 来查看使用者个 人的心率变化,以此来了解当下自身整体的生理状况、体能安全范围,还可以客观的评估运动表现。
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      20 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 • 以少许适量的清水润湿心率带背面的黑色感应区,让您的胸口与心率监测带能正确感应(心率监测带需紧贴皮肤佩戴)。 • 调整心率监测带到舒适松紧,使用扣环配戴到低于胸肌处的位置,让心率监测的信息能正确传输并通过发射器与腕表连接。 ( 须确定心率监测器 位于中央,且 Garmin 字样的位置为正 ) 。当您配戴好心率监测带后,就可 以传送心率数据至 Forerunner 910XT 了。 当您配戴好心率监测带后,就可以传送心率数据到 Forerunner
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 21 第二章 开始训练 说明: 静止心率 (BPM)是指在没作活动下的最低心率,刚起床时为测量最佳时 机,否则最低限度也要在安坐 5 分钟后才可进行测量,否则所得的结果 就会偏高。 最大心率 (BPM)是在最大体力负荷下的最高每分钟心跳 (bpm) ,美国运动 医学会 (ACSM) ,在 1999 年新版的体能适应指导手册中,指出最大心跳率 的百分比,其计算公式「每分钟的最大心跳率 = 220 -年龄」, ( 这是因 人而异的,取决于年龄、遗传因素以及身体适应水平
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      22 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 连接计步器: 注意:计步器请放在欲配对腕表的 3 米范围内。 1. 按压 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”进入“跑步设 置”。 2. 选择“计步器”选项,在开启计步器侦测栏位选择“是”。 3. 选择下方的“搜索”之后按压 ENTER键。 4. 当配对成功时,屏幕上会弹出提示信息,并且会在屏幕上显示对应的固定不闪烁的图标 。 选择您的速度来源: 如果您计划在室外训练,您可以设置 Forerunner 910XT 使用计步器的
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 23 第二章 开始训练 跑道(两圈为 800 米)的准确性高于跑步机。 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”然后进入“跑步 设置”,选择“计步器”后,再选择“校正”。 2. 在“校正依据”字段中选择“距离”。 3. 选择一个距离“ 800m”或是“半哩”。 4. 选择“继续”并按下 START键开始记录。 5. 以跑步或走路完成校正距离。 6. 结束后按压 STOP键完成距离校正。 GPS 校正: 必须在 GPS 定位状态下才能开始校正计步器。
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      24 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 2.1.4 自定义行程信息 您可以在各种运动模式下,最多设置四个训练信息页面,每个页面最多可以显示四项信息。 注意:不是每项信息都能在页面上显示,因为有的信息是专属某项运动 模式的;例如:划水次数只会在游泳模式下才会显示。 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”并按ENTER键 确认,然后选择各种模式下的设置 ( 例如:在跑步模式下为“跑步设 置” ) 。 2. 进入之后,选择“行程信息”。 3. 可以看到会有四个页面可选择,除第一页外其它页面可选择是否要关闭。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 25 第二章 开始训练 各项运动模式的距离默认值 运动模式 预设距离 跑步 1 公里或 1 英哩 自行车 5 公里或 5 英哩 室外游泳 0.5 公里或 0.25 英哩 其它 1 公里或 1 英哩 按距离自动计圈: 使用者可利用自动计圈功能,按特定距离自动标记圈数。此功能可提供使用者在距离相同状况下,比较每个分段中个人的运动体能。 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,然后再进入 各种模式下的设置 ( 例如:在跑步模式下为“跑步设置”
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      26 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 2. 在自动记圈标定字段中,选择开启“按位置”,并以下列选项作为计圈依据: • “固定计圈”:每次按下 LAP键时标记圈数与记录该位置,当使用者 再次通过同样地点时,系统将会自动标记圈数。 • “手动计圈”:当使用者开始新运动时,腕表会记录使用者按下START键时当下的位置,并在下次经过时自动计圈。另外在运动过 程中按下 LAP键时,腕表也会标记圈数并记录该位置,当使用者再次 通过同样地点时,系统将会自动标记圈数。 • “指定计圈”:使用者可事先在出发前先标记指定的
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 27 第二章 开始训练 2. 在“自动计时暂停”字段上按 ENTER键后,选择欲设置的模式: • “静止状态”:停止活动时自动暂停计时器。 • “自定义配速(速度)”:在下方字段设置一个配速 ( 速度 ) ,若您的配 速 ( 速度 ) 低于设定值,就会自动暂停计时。 2.1.7 自动换页 使用“自动换页”功能,可在计时器开启的过程中,自动循环显示训练信息页面。 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,然后再进入 各种模式下的设置 ( 例如:在跑步模式下为“跑步设置”
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      28 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 更改虚拟伙伴的步速 / 速度: • 在开始记录之前更改虚拟伙伴的配速 / 速度,则所更改的数值会被储存下来。 • 在开始记录后才更改虚拟伙伴的配速 / 速度,则所更改的数值只会在这次使用中 生效,重置记录后将不会被储存。 • 在开始记录后更改数值,虚拟伙伴会从你更改的位置开始套用新的配速 / 速度。 1. 按 MODE键切换到活动信息页面。 2. 利用 ▲ 、 ▼ 键转换到虚拟伙伴页面。 3. 长按 ▲ 或 ▼ 键,来进入配速 /
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 29 第二章 开始训练 在“配速/速度”设置页面中,除了可以更改显示单位外,还可以设置配速或速度的区间:自各种模式下的设置 ( 例如:在跑步模式下 为“跑步设置” ) 进入“配速/速度”后,选择“配速(速度)区间” 进去后即可设置 10 个区间。 2.1.10 开始跑步训练 注意:在开始记录运动训练之前,必须先获取卫星信号或与计步器配对。 ➊ ➋ 1. 按 MODE键切换到活动信息页面,然后按压START键来开始计 时 ➊ 。当计时器启动后,才会开始记录。您的配速
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      30 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 2.2 自行车设置 2.2.1 选择运动模式 1. 按 MODE键切换到主菜单页面。 2. 选择“训练”,进入训练页面后,再选择“更改运动模式”。 3. 在更改模式页面会出现四种运动模式可供选择,依次是“跑步”、“自行车”、“游泳”和“其他”,在此请选择“自行车”。 注意:除上述方法外,还可以在任意页面长按MODE键进入模式更改页面。 2.2.2 心率监测带设置 连接心率监测带: 注意:心率监测带请放在要配对的腕表 3 米范围内。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 31 第二章 开始训练 佩戴心率监测带、设置心率区间及显示单位: 请参考 2.1.2. 2.2.3 自行车设置 保存您的自行车设置 Forerunner 910XT 提供使用者可设置 5 辆自行车详细资料来做训练。 1. 在自行车模式下,按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设 置”进入“自行车设置”,然后再选择“自行车”。 2. 最多可以选择设置五辆自行车,选好之后选择“完成”返回前一页。 3. 选择“自行车 1” ( 依当时使用的自行车所显示的名称而定
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      32 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 2.2.4 GSC10 踏频传感器设置 1. 按压 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”进入“自行车 设置”。 2. 选择一个自行车名称进入,选择“ ANT+踏频器”。 3. 在开启踏频传感器侦测栏位选择“是”,选中下方的“搜索”后按压 ENTER键。 4. 当配对成功后,屏幕上将会弹出提示信息,并会在屏幕上出现固定不闪烁的图标 。 安装踏频传感器: 踏频传感器( GSC10 ),可同时感应踏板踏频(圆形突起处)与轮圈 转速(右侧杆状物)。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 33 第二章 开始训练 2. 踏频磁铁的安装,请先确认磁铁上的感 应线与 GSC 10 感应器接收面(圆形突起 处)已对应,再利用束线带将其绑在自行车踏板支架上。 3. 轮圈转速磁铁的安装,请安装在轮圈的轮幅支架上,安装前请确认安装位置与 GSC 10 感应器的轮圈感应杆(右侧杆状 物)处于平行位置,再将磁铁与固定垫片旋转固定于轮幅支架上。 4. GSC 10 感应器在安装时,再按下 GSC 10 感应器上的 RESET 键(即 LED 本身)之后,可透过右下角的
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      34 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 使用 GSC10 踏频传感器: 在您开始使用踏频器训练前,您必须将运动模式改为自行车模式。 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”然后进入“自行 车设置”,选择自行车名称后,选择“ ANT+踏频器”。 2. 在开启踏频器侦测数据域位选择“是”。 3. 如有需要可以选择“更多”来选择传感器形式。 关于 GSC 10 : 如果没有 GSC 10 连结,将会以 GPS 的数据来计算速度和距离。踏频 是指每分钟自行车踏板转数
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 35 第二章 开始训练 连接功率计: 1. 按压 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”进入“自行车 设置”。 2. 选择一个自行车名称进入,选择“ ANT+功率计”。 3. 在开启功率计侦测栏位选择“是”,选中下方的“搜索”后按压ENTER键。 4. 当配对成功后,屏幕上将会弹出提示信息,并会在屏幕上出现固定不闪烁的图标 。 校正功率计: 在您开始校正功率计前,必须先将 Forerunner 910XT 转换成自行车模 式,且您必须先正确安装功率计并能记录数据。
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      36 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 车设置”,选择自行车名称后,进入“功率区间”。 2. 选择区间计算单位“ %FTP”或“瓦”,然后编辑您的功率区间。 非零值平均: 在使用功率计的情况下, Forerunner 910XT 有非零值数据平均的设 置,其预设是包含零值。按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本 设置”然后进入“自行车设置”,选择“数据平均”,在功率的信息字段选择“不含零值”。 数据记录: 当您使用功率计时, Forerunner 910XT 将使用每秒记录,这将会占用
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 37 第二章 开始训练 2.2.7 自动记圈设置 按距离自动计圈: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,然后再进入“ 自行车设置” ,然后选择“自动计圈”。 2. 在自动记圈标定字段中,选择开启“按距离”后,在下方字段可选择预设的距离或是自行输入数值,开始运动后即会自动计圈。 按位置自动计圈: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,然后再进入 “ 自行车设置” ,然后选择“自动计圈”。 2. 接下来的步骤请参考 2.1.5
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      38 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 2.2.10 虚拟伙伴 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,再进入“自行 车设置” ,然后选择“虚拟伙伴”。 2. 在“虚拟伙伴”字段上,按 ENTER键后选择“开启”。 更改虚拟伙伴的配速 / 速度: 请参考 2.1.8 。 2.2.11 更改显示配速或速度 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,然后再进入 “ 自行车设置” ,然后选择“步速/速度”。 2. 接下来步骤请参考 2.1.9 。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 39 第二章 开始训练 2.3 户外游泳设置 2.3.1 选择运动模式 1. 按 MODE键切换到主菜单页面。 2. 选择“训练”,进入训练页面后,再选择“更改运动模式”。 3. 在更改模式页面会出现四种运动模式可供选择,依次是“跑步”、“自行车”、“游泳”和“其他”,在此请选择“游泳”。 4. 选择“户外游泳”。 2.3.2 自定义行程信息 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”并按ENTER键确 认,然后选择“户外游泳设置” 。 2.
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      40 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 按位置自动计圈: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,然后再进入 “ 户外游泳设置” ,然后选择“自动计圈”。 2. 接下来的步骤请参考 2.1.5 。 2.3.4 自动换页 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,然后再进入 “ 户外游泳设置” ,然后选择“自动换页”。 2. 选择显示的速度:“关闭”、“较慢”、“正常”、“快速”。 2.3.5 开始户外游泳训练 注意:在开始记录运动训练之前,必须先获取卫星信号。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 41 第二章 开始训练 2.4 室内游泳设置 2.4.1 选择运动模式 1. 按 MODE键切换到主菜单页面。 2. 选择“训练”,进入训练页面后,再选择“更改运动模式”。 3. 在更改模式页面会出现四种运动模式可供选择,依次是“跑步”、“自行车”、“游泳”和“其他”,在此请选择“游泳”。 4. 选择“室内游泳”。 5. 选择泳池长度:“ 25米”、“50米”、“25码”、“自定义码” 或“自定义米”。 2.4.2 自定义行程信息 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”并按ENTER键确
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      42 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 2.4.4 自动换页 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,然后再进入 “ 室内游泳设置” ,然后选择“自动换页”。 2. 选择显示的速度:“关闭”、“较慢”、“正常”、“快速”。 2.4.5 开始室内游泳训练 1. 按 MODE键切换到活动信息页面,然后按压START键来开始计时。 当计时器启动后,才会开始记录。 2. 活动信息共有四个页面可利用 ▲、▼ 键做切换观看。其中行程信 息的显示为预设,您也可以自定义数据域的显示。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 43 第二章 开始训练 游泳术语: • 一趟是指从泳池头游到泳池尾一次,即游完泳池的长度一次。 • 游泳模式里一圈像是跑步模式的一圈,您可以利用此功能,将您的游泳区分为一圈游泳和一圈休息。 • 一次划水是指摆动您的臂膀完整地摆动一圈 • Swolf的数值是指在游泳一趟中的时间加上划水次数。例如:一趟之中 游了 30 秒、划水 15 次,此时 Swolf值为 30+15=45 ; Swolf是测量游泳的划 水效率数值,如同高尔夫球一样,数值越低越好。 •
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      44 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 2.6 其他运动设置 2.6.1 选择运动模式 1. 按 MODE键切换到主菜单页面。 2. 选择“训练”,进入训练页面后,再选择“更改运动模式”。 3. 在更改模式页面会出现四种运动模式可供选择,依次是“跑步”、“自行车”、“游泳”和“其他”,在此请选择“其他”。 2.6.2 心率监测带设置 连接心率监测带: 注意:心率监测带请放在要配对的腕表 3 米范围内。 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,进入“其他设
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 45 第二章 开始训练 2.6.3 自定义行程信息 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”并按ENTER键确 认,然后选择“其他设置” 。 2. 进入之后,选择“行程信息”。 3. 可以看到会有四个页面可选择,除第一页外其它页面可选择开启或关闭。 4. 接下来的步骤请参考 2.1.4 。 2.6.4 自动记圈设置 按距离自动计圈: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,然后再进入“ 其他设置” ,然后选择“自动计圈”。
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      46 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 2.6.6 自动换页 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,然后再进入 “ 其他设置” ,然后选择“自动换页”。 2. 选择显示的速度:“关闭”、“较慢”、“正常”、“快速”。 2.6.7 虚拟伙伴 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”,再进入“其他 设置” ,然后选择“虚拟伙伴”。 2. 在“虚拟伙伴”字段上,按 ENTER键后选择“开启”。 更改虚拟伙伴的配速 / 速度: 请参考 2.1.8
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 47 第二章 开始训练 注意:倒计时只有在“其它”运动模式中可以用。 1. 长按 MODE键,选择“其它”运动模式。 2. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”进入“其它设 置”,然后再选择“倒数计时”。 3. 进入“倒数计时”页面后,选择“开启”。 4. 输入倒数计时的时间。 5. 按 START键开始倒数计时。 在开始记录前的最后 5 秒钟,你会听到 5 声声响,然后就自动开启定 时器记录。 2.6.10 开始其他运动训练 注意:在开始记录运动训练之前,必须先获取卫星信号或与计步器配对。
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      48 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第二章 开始训练 2.7 复合运动训练 运用 Forerunner 910XT 复合运动训练功能,您可以在转换运动模式 后,仍可以观察到全部运动的总里程和总时间。例如:您从自行车模式转换到跑步模式,但您可以观察到骑自行车和跑步的总花费时间和总里程。 Forerunner 910XT 将会把复合运动训练的记录储存在“历史”中,包 含所有运动的总时间、总距离、平均心率 ( 需配心率监测带 ) 和卡路 里。除此之外,还可以观察到各运动的记录数据。 您可以选择使用手动复合运动训练,或是预先设置好复合运动训练来减少转换运动的时间。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 49 第二章 开始训练 1. 按 MODE键切换到主菜单,进入“训练”页面,选择“自动复合运 动”。 2. 如果有需要,您也可以选择“包含转换”去记录转换运动的时间,和运动的记录来做区隔。 3. 选择“开始复合运动”,然后按 START键。 ➊ ➋ ➊ 是您的复合运动总时间, ➋ 是您的复合运动总距离将会显示在 您的活动信息第一页中,您可利用 ▲、▼ 键进一步去观看各运动的 信息。 4. 当您完成一个运动阶段,请按 LAP键来结束目前运动,并进入下一 阶段的运动,当您完成复合运动后,请长按
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      50 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第三章 进阶训练 第三章 进阶训练 3.1 警示通知 利用警示功能,可针对距离、时间、卡路里、心率、踏频及功率来做训练目标。 注意:在进行间隔训练或执行自定义训练表时,无法使用警示功能。 设置距离、时间和卡路里警示: 注意:在游泳模式下无“卡路里警示”。 按压 MODE键切换到主菜单页面,利用 ▲、▼ 键选择“训练”按 ENTER键确认进入,然后选择警示功能 ( 依不同的运动模式会显示不 同的警示名称,例如:在跑步模式下为“跑步警示” ) 。 1.
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 51 第三章 进阶训练 设置完成,每当使用时到达所输入的数值, Forerunner 910XT 会发出声 响或震动来进行提示,并在屏幕显示提醒。 设置进阶警示: 当 Forerunner 910XT 与心率监测带、计步器、 GSC10 、或功率计配对 使用时,使用者可看到设置进阶警示功能来提醒。 注意:进阶警示功能并不适用于游泳模式。 1. 按压 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”然后进入警示功 能 ( 依不同的运动模式会显示不同的警示名称,例如:在跑步模
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      52 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第三章 进阶训练 设置完成,每当使用时超过或低于所输入的最高或最低的数值时, Forerunner 910XT 会发出声响或震动来进行提示,并在屏幕 显示提醒。 设置“跑步 / 散步警示”: 使用者可以在此警示功能下,执行间隔训练,例如:在一个长程跑步的规划下,可以设置跑步四分钟然后散步一分钟不断地重复。当使用“跑步/散步警示”时,自动计圈功能仍会正常运行。 注意:“跑步/散路警示”功能仅在跑步模式中呈现。 1. 按压 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”然后进入“跑步
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 53 第三章 进阶训练 注意:在游泳模式下,无法使用间隔训练。 新增并执行间隔训练: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”进入“训练表”,然 后选择“间隔” 。 2. 按 ENTER键进入“类型”选项,选择“时间”或“距离”,并在其 下方输入数值。 3. 按 ENTER键进入“休息类型”选项,选择“时间”或“距离”,并 在其下方输入数值。 4. 选择最下方的“更多”按 ENTER键进入。 5. 按 ENTER键进入“重复次数”选项,并输入想要重复的次数。
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      54 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第三章 进阶训练 • 不管在任何时候,只要按下 STOP键,即可停止计时器记录。 • 在完成间隔运动的所有步骤后,如果使用者勾选了缓和运动的话,必须按下 LAP键来结束缓和运动,整个间歇运动才算结束。 • 在停止或完成间隔训练后,记得要长按 RESET来储存本次训练记录。 3.3 自定义训练表 自定义训练表可在每一个训练步骤中制定训练目标和距离、时间、卡路里等数值。也可通过 Garmin Connect 制定训练表,并下载到 Forerunner
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 55 第三章 进阶训练 设置的目标区间时,设备将发出声响以及在屏幕上显示信息来提醒使用者。 6. 当设置好一个步骤后,按 MODE键来结束此步骤设置。 7. 选择“添加步骤”来增加训练表的新步骤,步骤内容设置请参考上述步骤 2 到 6 。 8. 使用者也可在任一步骤上,标记为“休息步骤”;而休息的步骤也会标记在训练表记录中。 重复步骤设置: 必须要有一个以上的步骤,才可以使用此设置。 1. 选择“添加步骤”,进入“持续”选择“重复”或“重复到”。 • 选择“重复”,一次或多次重复一个步骤,例如:使用者可以重复
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      56 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第三章 进阶训练 2. 选择一个训练表。 3. 选择“执行训练”。 停止间隔训练: • 不管在任何时候,只要按下 LAP键,即可结束一个训练的步骤。 • 不管在任何时候,只要按下 STOP键,即可停止计时器记录。 • 在停止或完成训练后,记得要长按 RESET来储存本次训练记录。 删除自定义训练表: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”进入“训练表”, 然后选择“自定义”。 2. 选择一个训练表。 3. 选择“清除训练表”并选“是”。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 57 第三章 进阶训练 2. 按照网页上的指示建立好训练表之后,按“发送至设备”就可以将创建的训练表下载到腕表上。 3. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”进入到“训练表”页 面,然后选择“自定义”,可在此处查看刚下载的训练表。
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      58 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第三章 进阶训练 3.4 路线功能 使用者也可利用 Forerunner 910XT 使用以过去活动为依据的模板路 线,进行另一种的自定义训练。可以依据模板路线,尝试达成或超越过去设置的目标。使用模板路线训练时,也可以与虚拟伙伴互相比赛。 使用者可由过去的活动记录来建立一个模板路线,或者是由 Garmin Connect 下载一条范本路线到腕表上。 注意:在游泳模式下,无法使用路线功能。 建立模板路线: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”进入“路线”,然
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 59 第三章 进阶训练 观看路线轨迹及高度曲线: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”进入“路线”。 2. 选择一条想要查看路线轨迹及高度曲线的模板路线按 ENTER键。 3. 选择“地图”去观看此模板路线的轨迹,选择“高度曲线”观看此模板路线的高度变化;并可利用 ▲、▼ 放大 / 缩小地图和高度图的 比例尺。 执行路线: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”进入“路线”。 2. 选择一条想要执行的模板路线按 ENTER键。
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      60 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第三章 进阶训练 2. 在活动详细数据页面中或是路线数据页面下,按下“传送到装置”,将此活动或路线利用 ANT Agent 下载到腕表。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 61 第三章 进阶训练 3. 下载完毕后,按 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”进入“ 路线”。 4. 此时下载好的活动会直接出现在路线清单中,选择刚下载好的模板路线。选择“执行路线”,并按 START键开始执行路线。 提醒: • 如果要做暖身运动,在按下 START键后,请远离范本路线,当您要 准备开始执行路线时,再往路线的轨迹移动,当您接近路线中任何一 段,都会有信息显示提醒您开始路线训练。 注意:进阶警示功能并不适用于游泳模式。 • 在执行路线时,按
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      62 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第三章 进阶训练 停止路线: 按 MODE键切换到主菜单页面,进入“训练”选择“停止路线”。 清除路线: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”进入“路线”。 2. 选择想要删除的路线按 ENTER键。 3. 选择“清除路线”,并选择“是”来确定清除。 注意:如果从网络上下载的路线名称是中文的,则无法编辑名称。 3.5 虚拟对手 使用者可以从过去的活动或是从计算机端下载活动记录到 Forerunner 910XT ,将这些活动转换成虚拟对手,让使用者可以跟自己过去的记
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 63 第三章 进阶训练 编辑“虚拟对手”: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”进入“虚拟对手”。 2. 选择一个比赛。 3. 选择“编辑比赛”,去更改名称并观看此比赛的活动记录内容。 清除“虚拟比赛”: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“训练”进入“虚拟对手”。 2. 选择一个比赛。 3. 选择“清除比赛”,然后选“是”。 与网络上的活动竞赛 ( 参考 4.6) : 1. 登陆 Garmin Connect 网站 (www.garminconnect.com)
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      64 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第四章 历史资料 第四章 历史资料 Forerunner 910XT 主要是储存使用者的活动、传感器数据和训练设 置。当腕表内存已满时,最旧的记录将自动被覆写;且在任何数据被删除前,都会在屏幕上出现警示信息。 注意:当计时器暂停或停止时,并不会在历史中记录活动。 记忆使用状况: 预计能用的内存 活动描述 220 小时 智能记录且有用 ANT+ 配件 160 小时 智能记录且有用 ANT+ 配件 48 小时 每秒记录、没用 ANT+ 配件 42 小时
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 65 第四章 历史资料 观看活动记录: 1. 从“历史”页面中,选择“活动”。 2. 进去后利用 ▲、▼ 键去观看您已储存的活动记录。 3. 选择一个活动按 ENTER键查看此活动信息。 4. 选择一个选项: • 选择“显示地图”来观察此活动的轨迹。 • 选择“查看圈数”去看每一圈的详细信息。 • 如果是复合运动的活动记录,则只能先选“查看航程”,去观察在此复合运动中每种运动的活动记录。 • 如果是泳池游泳的活动记录,则只能先选“查看圈数”,去观看每一组的详细信息。
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      66 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第四章 历史资料 传送目标到您的 Forerunner 910XT : 1. 登陆 Garmin Connect 网站 (www.garminconnect.com) ,并建立一个目标。 2. 在网站上,点选“传送到装置”,然后等 ANT Agent 传送到您的腕表。 3. 在腕表上按 MODE键切换到主菜单页面,选择“历史”进入“目标” 即可观看。 ( 请参考 4.6) 4.4 清除历史资料 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“历史”然后进入“清除”。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 67 第四章 历史资料 4.6 使用 Garmin Connect Garmin Connect 是一个提供储存和分析训练数据的网络平台。 1. 打开电脑的浏览器,输入 http://connect.garmin.com 进入 Garmin Con- nect 网页,点选“开始使用 Garmin Connect”。 2. 如果您已经注册过您的 Forerunner 910XT ,你可以直接跳至步骤二选择 您的机器。
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      68 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第四章 历史资料 3. 当机器中已经有活动记录,即可透过 ANT Agent 连接到电脑上,点 选“上传”,会要求使用者输入账号密码,输入完就会进入确认上传的画面。 4. 确认已侦测装置是否是您所想上传的机器,然后选择“上传所有活动记录”,或是“上传所选活动”,待上传完毕即可开始查阅您的数据及图表。 传送活动记录到您的计算机: 您必须要有 Garmin Connect 的账号;还必须使用 USB ANT Stick 与您的 Forerunner 910XT
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 69 第四章 历史资料 找到下载好的 ANT Agent 安装程序( .exe ),双击执行安装程序,按照屏幕指示 去完成 ANT Agent 的安装。
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      70 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第四章 历史资料 4.7 传送所有数据 使用 Forerunner 910XT 传送数据到电脑时,预设都只会传送新的活动 资料,您可以利用“传送全部”此项功能,传送全部数据到电脑上。 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“历史”然后进入“传送全部” ,即可将全部数据传送到电脑上。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 71 第五章 GPS 功能 第五章 GPS 功能 利用 GPS 的功能让您走过的轨迹呈现在 Forerunner 910XT 上,也可以 储存位置和找寻回去的轨迹。 5.1 增加地图页面 在您开始使用指引方向的功能前,您可以先将地图页面呈现在腕表上。 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”然后进入“系统 设置”,然后选择“地图”。 2. 在选择显示地图的字段中,选择“是”。 在跑步时观看轨迹: 1. 按 MODE键切换页面到地图页面。 2.
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      72 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第五章 GPS 功能 5.2 标记您的位置 如果想要标记某个位置,您可以在经过这个位置时,将他们标记起来,标记好的点位将会呈现在地图中包含名称和标志,之后您就可以找到、查看并前往这个标记好的点位。 1. 前往您想要标记的位置。 2. 按 MODE键切换到主菜单页面,进入“GPS”然后选“保存位置”。 3. 在左上方的图案选择标志图案,然后在旁边的字段输入名称。 4. 如果知道正确的高度,也可在高度字段上输入高度。 5. 然后选择右下角的“确定”即可保存该位置。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 73 第五章 GPS 功能 当您正在使用指引前往某个位置时,地图页面和罗盘页面将会自动出现在 Forerunner 910XT 首页转换页面中。 4. 按 START键开始计时。 5. 按 MODE键切换到地图页面。 6. 跟随在地图中的导引线前往储存的位置。 罗盘页面介绍: 罗盘上的箭头 ➊ ,所指的方向为目标点的方向。并且会显示到目标 点的距离 ➋ 和时间 ➌ ➊ ➋ ➌ 5.4 编辑或清除已储存的位置 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,进入“GPS”然后选“前往储存位置”。
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      74 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第五章 GPS 功能 环境下,并且要开启计时器记录。如此您在训练过程中,可以随时返回起始点。 在执行计时器运动记录时,按 MODE键切换到主菜单页面,进入 “ GPS”然后选“返回起点”。 备注:如果使用每秒记录 ( 请参考 6.1) ,可能会需要几秒的时间去确定起始位置。在地 图页面上会显示一条导航线,从您目前的位置导航到您的起始点位置。 5.6 停止导航路线 按 MODE键切换到主菜单页面,进入“GPS”然后选“停止导航”, 即可停止导航功能。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 75 第六章 基本设置 第六章 基本设置 您可以在各种运动模式状态下,进行一些个性化的设置。 1. 如果需要,您可以长按 MODE键来转换运动模式。 2. 按 MODE键,选择“基本设置”。 3. 进入基本设置页面后,选择各运动下的设置,例如:在自行车模式下,选择“自行车设置”。 4. 在此页面下,去做个性化设置。 ( 设置的值只会在当时的运动模式下 有效) 6.1 系统设置 系统设置可以适用全运动模式。 按 MODE键,选择“基本设置”进入后,再选择“系统设置”。
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      76 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第六章 基本设置 图页面放在 Forerunner 910XT 首页转换的页面中。 • 时间:在此可以设置“时间格式”为“ 12 小时制”或“24小时制”;和 设置“时区”为“自动侦测”或是自行定义时区。 • 单位:在此可以设置“距离”、“高度”、“体重/身高”、“配速/速度”和“位置”的单位。 • 体重计 ANT+:请看 7.1 节。 • 健身设备:请看 7.2 节。 • 数据记录:在此可以设置为“智能记录”或“每秒记录”。 “智能记录”:只会在当您移动转向、改变速度或是心率改变时才会作记录点的动作。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 77 第六章 基本设置 6.2 使用者信息 设置您的使用者信息: 您可以更改使用者信息的设置包含“性别”、“年龄”、“体重”、“身高”、“运动员”等信息。 ( 在运动员字段默认值为“否”, 但如果您是运动员或是有大量运动的习惯,则可在此栏选择“是” ) 以上这些设置是为了能更准确计算您的训练信息。 1. 按 MODE键,选择“基本设置”,然后进入“用户信息”。 2. 进入后可更改您的信息。 有关卡路里: 有关卡路里消耗计算和心率分析技术,以及来自于 Firstbeat
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      78 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第六章 基本设置 训练效果数值 说明1.0-1.9 帮助恢复 ( 短暂运动 ) ,改善长时间运动的耐力 ( 超过 40 分钟 ) 。 2.0-2.9 维持您的有氧健身体能。 3.0-3.9 改善您的有氧健身体能,并在每个星期重复您的训练计划。 4.0-4.9 高度改善您的有氧健身体能,并在每个星期重复 1~2 次训 练,与足够的恢复休息时间。 5.0 有时会超越高度改善,当到达此数值时需要小心注意身体状况,并要有更多的恢复休息天数。 训练效果的计算方式是由
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 79 第七章 其他 ANT+ 传感器 第七章 其他 ANT+ 传感器 7.1 体重计 Forerunner 910XT 可以收到配有 ANT+ 的体重计的数据。 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”然后进入“系统 设置”,再选择“体重计 ANT+”。 2. 选择开启“是”。 3. 按 键。 ( 当发现体重计后,会出现信息显示在屏幕上 ) 。 4. 站在体重计上。 备注:如果使用身体组成分析仪,请先脱掉鞋子和袜子,以便能正确读 取并记录您的身体组成分析。
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      80 Forerunner ® 910XT 使用说明书 第七章 其他 ANT+ 传感器 7.2 健身设备 Forerunner 910XT 可与配有 ANT+ 的健身器材作连接,并把您的训练数 据显示在健身设备的屏幕上。 与健身设备连接: 1. 按 MODE键切换到主菜单页面,选择“基本设置”然后进入“系统 设置”,再选择“健身设备”。 2. 选择开启“是”。 3. 按 MODE键切换页面至定时器,当 闪烁时,代表正在准备与健 身设备配对。 4. 将 Forerunner 910XT 移近到健身设备上标有
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 81 附录 附录 A: 规格表 型号 : Forerunner 910XT 机台大小 : 5.4 x 6.1 x 1.5 cm 显示器 , WxH: 3.3 x 2.0 cm ; 160 x 100 像素 接收芯片: 高灵敏度接收芯片 重量 : 72 g 电池 : 可充电式锂电池 使用时间 : 约 20 小时(背光关闭, GPS 开启) 防水 : 50m GPS: 有 圈数记录 : 1000 laps 航点 : 100 气压式高度计 : 有 支持心率监测带
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      82 Forerunner ® 910XT 使用说明书 附录 附录 B: 行程信息说明 注意:有 * 符号标示的信息显示为公制或英制的测量单位。而 ** 符号标 式的信息,需要有 ANT+ 感应器才能显示。 行程信息 说明 步频 ** 每分钟步数 (spm) 。 平均步频 ** 目前的平均步频。 单圈步频 ** 本圈的平均步频。 末圈步频 ** 末圈的平均步频。 踏频 ** 每分钟自行车踏板转数 (rpm) 。 平均踏频 ** 目前的平均踏频。 单圈踏频 ** 本圈的平均踏频。 末圈踏频 ** 末圈的平均踏频。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 83 附录 行程信息 说明 末圈距离 * 前一圈游泳的距离。 末圈距离 * 前一圈所行进的距离。 移动距离 - 海浬 * 目前行进的海浬距离。 平均效率 目前的游泳平均划水效率指数。 ( 请参考 2.15) 单圈效率 本圈游泳的划水效率指数。 末圈效率 前一组游泳的划水效率指数。 末趟效率 前一趟游泳的划水效率指数。 目前高度 * 在海平面以上/以下的高度。 GPS 精度 * 使用者确实位置的误差范围,例如 GPS 位置误差范围是 +/- 19 米内。
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      84 Forerunner ® 910XT 使用说明书 附录 行程信息 说明 单圈心率 ** 本圈的平均心跳率。 单圈储备心率 ** 本圈的平均储备心跳率百分比。 单圈最高心率 ** 本圈的平均最高心跳率百分比。 末圈心率 ** 前一圈的平均心跳率。 心率曲线 ** 显示目前心率区带的曲线图。 心率区间 ** 目前的心跳率范围 (1-5) ,依据您的个人信息、最高心率和静 止心率决定预设区间。 完成圈数 已完成的圈数。 完成趟数 已完成的游泳趟数。 ( 一趟等于游完一泳池的长度 ) 单圈趟数 本圈已完成的游泳趟数。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 85 附录 行程信息 说明 功率 ** 目前输出功率。 30 秒平均功率 ** 每 30 秒平均输出功率。 3 秒平均功率 ** 每 3 秒平均输出功率。 平均功率 ** 目前的平均输出功率。 功率 - 千焦 ** 显示总计的输出功率。 单圈功率 ** 本圈的平均输出功率。 末圈功率 ** 前一圈的平均输出功率。 最大功率 ** 骑乘中最大功率输出数值。 单圈最大功率 ** 本圈的最大功率输出数值。 功率 Watts/kg** 输出功率以 Watts/kg
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      86 Forerunner ® 910XT 使用说明书 附录 行程信息 说明 30 秒垂直速度 * 30 秒平均垂直速度。 运动模式 图标目前运动模式。 目前步数 ** 目前运动的总步数。 单圈步数 ** 本圈的总步数。 末圈步数 ** 前一圈的总步数。 平均每次划水距离 * 平均划一次水的距离。 单圈平均划水距离 * 本圈平均划一次水的距离。 末圈划水距离 * 前一圈平均划一次水的距离。 划水速 平均每分钟划水次数。 (spm) 单圈划水速 本圈游泳的划水速。 末圈划水速 前一圈游泳的划水速。 末趟划水速
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 87 附录 行程信息 说明 末圈划水次数 前一圈游泳的划水次数。 末趟划水次数 前一趟游泳的划水次数。 末圈划水次数 前一圈游泳的平均每趟划水次数 日出时间 依 GPS 所定位的位置,其日出的时间。 日落时间 依 GPS 所定位的位置,其日落的时间。 平均 Swolf 整个游泳活动的平均 Swolf ( 请参考 ) 。 单圈 Swolf 本组游泳的 Swolf 分数。 末圈 Swolf 前一圈游泳的 Swolf 分数。 末趟 Swolf 前一趟游泳的 Swolf
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      88 Forerunner ® 910XT 使用说明书 附录 行程信息 说明 时间 目前的时间 ( 依据您所设置的时区、时间格式以及日光时间 来显示 ) 。 总升落差 活动时爬升的高度。 总降落差 活动时下降的高度。 训练效果 (TE)** 目前的活动对您的有氧健身的影响。 ( 请参考 6.2)
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 89 附录 附录 C: 心率监测带补充说明 心率监测带电池: 心率监测带内含一颗 CR2032 电池,使用者可自行更换。 注意:请联络当地的废弃物管理机构,依照规定丢弃电池。 更换电池步骤: 1. 使用小螺丝起子将背盖拆开。 2. 将电池移除并等待 30 秒。 3. 将新的电池正极朝自己的方向放入。 4. 将背盖覆上并拴紧螺丝。 在您更换好电池后,必须再重新与您的腕表配对一次。
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      90 Forerunner ® 910XT 使用说明书 附录 心率区间表: 运动强度区 最高心率的强度 % 、 bpm 建议持续时间 不同区间的功能 恢复区轻度运动 50~60%95~114bpm 20~60 分钟 益处:帮助热身、放松以及协助恢复。感觉为:非常放松,几乎没有疲劳。建议适用范围:适用于整个健身训练期间的恢复与放松运动。 低强度有氧区中度有氧运动 60–70%114-133 bpm 60~300 分钟 益处:提高一般基础训练,提升恢复能力以及促进新陈代谢。感觉为:舒适轻松,心血管负荷低。建议适用范围:所有参加长期基本训练,以及在比赛季节进行恢复运动的人士。
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 91 附录 附录 D: 轮圈尺寸参考表格 车轮尺寸 长度( mm ) 车轮尺寸 长度( mm ) 12 Ч 1.75 935 26 Ч 1.75 2023 14 Ч 1.5 1020 26 Ч 1.95 2050 14 Ч 1.75 1055 26 Ч 2.00 2055 16 Ч 1.5 1185 26 Ч 2.10 2068 16 Ч 1.75 1195 26 Ч 2.125 2070 18 Ч 1.5 1340 26 Ч 2.35 2083 18
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      92 Forerunner ® 910XT 使用说明书 附录 车轮尺寸 长度( mm ) 车轮尺寸 长度( mm ) 26 Ч 1(65) 1952 700 Ч 30C 2170 26 Ч 1.25 1953 700 Ч 32C 2155 26 × 1-1/8 1970 700C Tubular 2130 26 Ч 1-3/8 2068 700 Ч 35C 2168 26 Ч 1-1/2 2100 700 Ч 38C 2180 26 Ч 1.40 2005 700 Ч 40C 2200 26 Ч 1.50
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      Forerunner ® 910XT 使用说明书 93 附录 附录 E: 疑难排解 问题 解决方法 当按键无响应时,该如何重置 Forerunner 910XT? 1. 长按 键直到屏幕关机。 2. 长按 键直到屏幕开启。 备注:这并不会消除任何您的数据和设置。 当想消除所有使用者信息时,该如何处置 ? 备注:这将会删除所有您所输入的使用者信息,但不会 删除活动记录。 1. 按 键来关闭机器。 2. 然后按住 MODE键后,按 键开启机器。 3. 选择“是”。 该如何将 Forerunner 910XT
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      部件名称 有毒有害物质或元素 铅 (Pb) 汞 (Hg) 镉 (Cd) 六价铬 (Cr6+) 多溴联 (PBB) 多溴二苯醚 (PBDE) Forerunner 910XT 产品(中文版) X O O O O O Forerunner 910XT 半成品 X O O O O O Forerunner 910XT 印刷电路板半成品 X O O O O O O :表示该有毒有害物质在该部件所有均质材料中的含量均在 SJ/T11363- 2006 标准规定的限量要求以下。 X :表示该有毒有害物质至少在该部件的某一均质材料中的含量超出
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      产品三包凭证 ( 第一联:生产商联 ) 三包凭证是产品出现质量问题时,消费者享受三包权利的凭证 客户姓名 产品型号 联系电话 产品序列号 电子邮件 购机日期 经销商名称 购机城市 经销商电话 发票号码 经销商地址 保修说明: 1. 当导航仪出现故障,客户凭购机的有效发票及三包凭证享受三包服务。 2. 产品主机享有自购买日起一年的保修,其他配件正品(含天线、数据线、安装支架等)自购买之日起三个月内予以免费保修。 3. 下列情况不属于三包范围,为非保修产品,维修网点将一律按照保外收费维修处理: ( 1 )产品无购机发票和三包凭证,亦不能提供有效证据证明产品在三包期限内,并超过出厂日期
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      送修日期 送修单号 送修地点 故障描述 故障处理 维修中心签名和盖章 产品三包凭证 ( 第二联:客户留存 ) 三包凭证是产品出现质量问题时,消费者享受三包权利的凭证 客户姓名 产品型号 联系电话 产品序列号 电子邮件 购机日期 经销商名称 购机城市 经销商电话 发票号码 经销商地址 保修说明: 1. 当导航仪出现故障,客户凭购机的有效发票及三包凭证享受三包服务。 2. 产品主机享有自购买日起一年的保修,其他配件正品(含天线、数据线、安装支架等)自购买之日起三个月内予以免费保修。 3. 下列情况不属于三包范围,为非保修产品,维修网点将一律按照保外收费维修处理:
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      送修日期 送修单号 送修地点 故障描述 故障处理 维修中心签名和盖章 产品三包凭证 ( 第二联:客户留存 ) 三包凭证是产品出现质量问题时,消费者享受三包权利的凭证 客户姓名 产品型号 联系电话 产品序列号 电子邮件 购机日期 经销商名称 购机城市 经销商电话 发票号码 经销商地址 保修说明: 1. 当导航仪出现故障,客户凭购机的有效发票及三包凭证享受三包服务。 2. 产品主机享有自购买日起一年的保修,其他配件正品(含天线、数据线、安装支架等)自购买之日起三个月内予以免费保修。 3. 下列情况不属于三包范围,为非保修产品,维修网点将一律按照保外收费维修处理:
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      送修日期 送修单号 送修地点 故障描述 故障处理 维修中心签名和盖章
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      August 2012 Part Number 190-01371-20 Rev. D Printed in Taiwan © 2012 Garmin Ltd. or its subsidiaries Garmin International, Inc. 1200 East 151 st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire,
 

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